乐鱼体育浅析徒手练习在体育技术动作中的重要性_以乒乓球正手攻球为例浅析徒手练习在体育技术动作中的重要性_以乒乓球正手攻球为例浅析徒手练习在体育技术动作中的重要性_以乒乓球正手攻球为例 所 喜 爱 提高乒乓球技术水 但要在教学活动中更好的掌握技 术 动 作 。 ， 组 别 人 数 平 均 值 pmax min 平 只 有 对 技 术动作做反复练习 用徒手持拍练习技术动作是比较好 ，，实 验 组 18 36 16 25

　　浅析徒手练习在体育技术动作中的重要性_以乒乓球正手攻球为例 所 喜 爱 提高乒乓球技术水 但要在教学活动中更好的掌握技 术 动 作 。 ， 组 别 人 数 平 均 值 pmax min 平 只 有 对 技 术动作做反复练习 用徒手持拍练习技术动作是比较好 ，，实 验 组 18 36 16 25

　　主要看 。 ,2,，易 行 的 徒 手 动 作让他们身心愉快地在多次重复完成同样的动作过程在正手攻球时能否做到蹬地 转 腰 动 作 连 贯 、，。 中更 数 理 统 计 法 1.2.2 , 有助于他们自信心的形成和兴趣的强化 。运 用 统计软件系统对所测得的成绩进行统计处理 主 SPSS 11.5 。 徒手动作练习有助于动作技能的掌握 2.3.3 要检验方法将采用 检验中的配对检验 t 。 在掌握乒乓球技术动作技能的过程中 普遍的教法是先讲解动作 ， 要 领 然后就要学生上台练习 然 而 结 合 动作技能形成的三个阶段来 ，，， 研究结果与分析 2 说徒手练习是一种很重要的台前练习 ，也 是正式练习的一种有效过渡 实验班与对照班的正手攻球的数量的比较 2.1 动 作 。在进行了十次课后 对实验组和对照 组 进 行 测 试 测 试 为 每 人 正 ，。 动 作 技 能 形成分为三个阶段 一 泛 化 阶 段 在练习的最初阶段 ,、,，手攻球三次机会 取三次中攻球次数最多 的 一 次 为 成 绩 测 试 结 果 如，。 正确的肌肉感觉很不清晰 动作与来球不相 适 应 导 致 击 不 中 球 击 球 ，，，表 所 示 。 1 的 命 中 率 低 这是因为正确的动作概念尚 未 建 立 还没有形成良好的 。 ，从 表 可 以 看 出 实验组的最大值为 而对照组的最大值为 1 , 36， 动 觉 感 知 觉 先做模仿击球动作的练习 初 这样就要求在上台练习前 。 ，，实验组的最小值为 对照组的最小值为 对照组的平均 值 为 30,16，11,步获得动作过中的肌肉感觉 在 上 台 练 习 时就可凭这种肌肉感觉把击 ， 球动作基本上做出来 。 二 、分 化 阶 段 ,在 分 化 阶 段 ，学 ,下 转 第 页 , 195 重 要 环 节 也是提高语文学习成效的有效 办 法 谈 吐 更 清 楚 同时也可以帮助形成良 知识的掌握都有一个 坚持下来会使 人的思维更敏捷 ，。 ，，逐步深化的过程 根据艾宾浩斯遗忘曲线的 原 理 所 有 的 人 学 习 的 知 ，，，好 的 笔 力 文 风 写作文自然不成问

　　课 外 听 说 指导学生举办故事 ，,?，识都会发生先快后慢的遗忘过程 新学的知识往往印象不 会 演 讲 会 辩 论 会 朗 诵 会 模 拟 招 聘 会 等 一 般 来 说 。 ， 、、、、。 深 容 易 遗 忘 就不能忽视强化学习 即 复 习 要 战 胜 忘 通 过 复 习 ，。 “”，，。 学法指导应注意的问题 4 既 巩固和深化了新知识又增强了学生学习语 文的兴趣及信心 所 以 乐鱼体育平台。 ， 每 上 完 一 节 课 每学完一篇课文 一 个 单 元 都 要 及 时 复 习 复 习 时 必须坚持以教师为主导 以 学 生 为 主 体 以 训 练 为 主 线 ，，。 ，，，。 要 通 过 积 极 思 考 加深对知识的理解并可以通过对知识进行归类 使 ，，要把教师总结与学生自我总结结合起来 避 免 再 次 落 入 包 4.2 ， “知 识 深 化 简 化 条 理 化 按规律去加强记忆 同时老师应适量布置一、、，。 注 入 式 的 窠 臼 办 式 和 ”“”。 些课 不能只限于让学生发现问题 而是侧重于引导 学生解决问题的 4.3 乐鱼体育平台， 外复习思考题来帮助学生进行及时 、有 效 的 复 习 。办 法 在解决问题的过程中培养学生的创造性思维能力 乐鱼体育平台，。 练 习 指 导鼓 励 发 散 思 注 意 解 题 技 巧 3.4 —— ，要用时帮助学生整理 归 纳 总 结 知 识 适时对学生自学进行指 4.4 、、 ， 维 导 问题不可日积月累 以免影响学生的学习兴趣 丧 失 学 习 信 心 ，，，。 练习在于培养学生的运用能力 使 学 生对所学知识能够根据实际 ，要 力 戒模 式 主 义，防止盲目的生搬硬套 ，而背离教学重点 。 4.5 情况灵活性运用 是 深 化 知 识 巩 固 知 识 检查学习效果的重要手段 要 循 序 渐 进 由 简 到 繁 从 浅 入 深 形 成 过 程 忌 要 求 过 高 急 于 ，，，， 4.6 ，，， ， ， 也是复习与应用相结合的主要形式 为 使 学 生 学 以 致 用 教 师 布 置 的 求 成 。 ，。 练习和作业须精心设计 练习和作业的份量 难易程度要适当 要 以 当 总 之 教师应抓住语文学习活动的特点 大 胆 探 索 实 践 在 不 断 改 ，、，，，，天 能 完 成 并 须 经 一定的时间思考后才能完成为度 不 可 过 多 过 难 进 教 法 的 同 时 善于进行有效的学法指导 实 现 教 与 学 教 法 与 学 法 的 ，，、， ，，，避免挫伤学生学习的积极性 解 题 途 径 做练习时要注意把握好审题 最 佳 结 合 达 到 教 学 相 长 使学生乐学会学 。 、、 ，“”，。 解题技巧和方法等环节 培养和提高创造性思维的能力 ，。 责 任 编 辑 翟 成 梁 ,,, 课 外 学 习 指 导—— 形成知识向能力的转化 3.5 俗 话 说 积 水 成 渊 积 少 成 多 语文能力的形成也是如此 它 并 非 ，，。 。 朝 夕 之 功 而是日积月累的渐变过程 仅 靠课堂上的四十五分钟的讲 ，。 ? 上 接 第 页 生已经掌握了正确的击 球 动 作 肌肉感觉清晰了 而 ,214 ,，，体育课应是一种以学生为中心的教学活动 一 切 手 习 技 术 动 作 第 三 。 、，且也有了一定 程 度 的 球 感 肌肉用力和放松较为协调 动 作 也 不 会 感 ，，段 内容都应以学生为主 充分考虑到学生 的 心 理 生理及未来发展的 、，、 到 别 扭 了 通过每节课前的徒手练习 可 以有助于唤醒学生已经初步 。 ， 掌握的动作操作水平 也有利于学生有意 识的记忆与表象动作过程中 ， 的 细 节 同时使学生更快的集中注意力 三 自 动 化 阶 段 在 自 动 化 阶 ，。 、, 段 击球动作轻松自然 肌肉收缩和放松相 协 调 思维得到了解放 开，。 ，， 始考虑动作的实用性 只有当击球又出现 连续几次失误时 才 会 再 次 。 ， 把思维拉回到 考虑击球动作问题方面 来检查失误的原因 并 加 以 校 ，， 正 课前大量的徒手动作练习 可 以 帮 助 初学者在自动化阶段更快的 。 ， 掌 握 击 球 动 作 对照组和实验组的初学者在同样的时间里 在 实 验 中 。 ，， 实验组因为加入了徒手动作的练习 实 验 组学生的成绩明显优于对照 ， 组 。 结 论 与 建 议3 结 论3.1 第 一 乒乓球课中徒手练习技术动作 能使学生注意力集中在动 、， 作 形 象 结 构 要 领 上有利于使学生形成动作表象 为教学打好基础 、、,，。 第 二 、徒 手 教 学技术动作能使大脑皮层短时间储存形成加强 ，从 而 强 化教师讲解的技术要领 弱化以前形成的习 惯 动 作 能 更 快 更 好 地 学 ，，、 必须掌握正确 的 技 术 动 作 徒手持拍练习能帮助学生更快 更 好 地 掌 ，，握 技 术 应该在课堂练习中得到提倡 现今乒乓课教学中一般徒 第 二 ，。 、 手练习进行不 多 甚 至 没 有 ，对学生形成技术动作不利 ，应 逐 步 在 练 习中加大其所占比重 徒手练习时教师要注意观察 要 在 保 证 练 习 第 三 。 、， 质 量 的 前 提 下 对练习数量有所要求 没 有 量 的 积 累 就不会有质的变 ，，， 教师的对徒手练习不够重视 化第 四 徒手持拍练习并不是新鲜的内 。 、。 容 只是很多教师 重 视 不 够 觉得趣味性不强 学生多数不愿练习 因 ，，，，此放弃这种练习方法 本次实验课的意义 不 是 一 种 发 现 在 于 一 种 探 。 ，讨 只想起到活跃思维 丰富乒乓课教学手段 起到一种对教学实践的 ，，， 参 考 作 用 。 ? 【参 考 文 献 】蔡 继 玲 吴 修 文等乒 乓 球北京体育大学出版社 ,1,，,.[M].,1999,09:163-169,,苏 丕 仁乒乓球教材与训练北 京人民教育出版社 2.[M]..,1998,01.,,俞 真 正乒乓球运动技术和徒手表象训练体 育 科 研 3.[J].,2005,03:100-104.,,申 萌 华对当前我国乒乓球训练工作的一些看法体 育 科 技 资 料 4..,1990,05.,,全国体育学院教材委员会 ，审 定乒 乓 球人民教育出版社 5.[M].,1992,06.,,何 志 敏樊 海 珍 ，欧 岳 山对大学生体育教学中学法的探析山 东 体 育 学 院学 6,.[J].报,2007,02. ,,毛 振 明赖 天 德著体育教学改革新视野北京体育大学出版社 7,,.[J].,2003.,,徐 君 伟 乒 乓 球 正 手 攻球动作的生物力学分析与评价 体 育 科 技 8.[J]. ,2009,01:150-151.

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