乐鱼体育官网世界公认长高最有效的方法有哪些身高是纵向部分的长度，源于的纵向生长，受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-25岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯乐鱼网页版登录入口、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。

　　世界公认长高最有效的方法有哪些？促进长高的方法有很多：保证足够的营养。营养是长高的基础，多吃有营养的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋、瘦肉等；豆制品、鱼虾、新鲜的蔬菜水果等都要吃一些；含钙丰富的食物要多吃，必要的情况下，可以补充钙质及鱼油；保证充足的睡眠。充足的睡眠是长高的重要途径，研究发现，晚上十点到两点之间是长高的黄金时间乐鱼网页版登录入口，建议在晚上十点前就寝；多参加运动。一些运动有利于长高，可以多锻炼，比如游泳、单杠、打球、跳绳等；空闲时间也可以做拉伸运动，比如压腿、举重、拉力器等；保持愉快的心情，也能促进生长激素的分泌，对长高有好处。

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