乐鱼体育平台羽毛球能不能增高？这几大运动助你长高10厘米运动专家指出以下五种运动最适合增高，不仅是处在发育期的青少年，成年朋友也可多加练习，长期坚持获取能够收获不错的运动健身效果哦。

　　游泳是入围的前五项增高运动中唯一一项在水里进行的运动。水的阻力，可以加强运动效果。成年之后坚持游泳十年，至少可以长高2-3cm，效果还是非常不错。不仅如此，在夏天出汗的季节，选择来一场游泳，神清气爽少不了。

　　羽毛球是一项全身运动，尤其是手臂的力量训练，而且，羽毛球需要经常跳来跳去，扣杀球，所以弹跳次数也不少，长高的效果挺不错的。

　　羽毛球运动虽然适合于男女老幼，但运动量一定要根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定乐鱼网页版登录入口。选择一个好的辅助工具诸如酷浪智能羽毛球传感器——酷浪小羽对于羽毛球运动健康帮助也是很有效的。

　　长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力乐鱼网页版登录入口，肺活量加大。同时，它也是一项有氧和无氧相结合的运动（有氧大于无氧）。一场势均力敌的羽毛球比赛会让一个运动员的体重平均下降2公斤左右，体力消耗之大可想而知。所以羽毛球运动不仅可以增高，还能起到很好的减肥效果，“运动之王”的称号可不是浪得虚名。

　　其实篮球的入选笔者有些怀疑，毕竟打篮球个子高有自己的优势乐鱼网页版登录入口，不过这不影响篮球带给大众的增高。篮球需要极强的运动弹跳能力，所以很多篮球运动员会专门训练弹跳，这项训练长久下来长高效果也非常明显。

　　当然通过训练弹跳这项更适合处在发育期的青少年儿童，十分有效。成年朋友可能会有一定效果，不过更多的还是从运动保健去看待这项运动吧。

　　和篮球一样，排球也非常讲究跑跳，甚至排球的跑跳能力更为重要，这获取就是排球排在篮球前面的原因吧。

　　还记得今年的奥运会，中国女排可是让小编舔屏了一整个夏天啊，朱婷、张常宁、惠若琪、袁心玥、龚翔宇、魏秋月等等，他们不仅仅排球打的漂亮，颜值也不输给一线明星呢！尤其是站上颁奖台的时候，这个动作帅炸了啊，满屏都是大长腿。盘球基本上就是经常弹跳，主攻手的弹跳更是绝佳。知名体育教练透露，选择队员首先看大的就是学员的一些跑跳有没有天赋。

　　第一名揭晓，是不是很多朋友没有猜到？跳绳，这个看起来非常简单的运动，却对长高非常有效。科学证明：每天跳绳30分钟，10年长高10cm例子很多。而且，不仅可以长高，坚持跳绳，可以获得好看的体型，尤其是腿型，跳绳对于身高和身材的保持都有着很大的帮助，这也是很多明星在健身房内选择他的原因吧。

　　以上总结了五大最为有效的增高方式，你会选择哪一种方式帮助自己增高呢？又或是，你日常的运动方式是哪一种呢？欢迎留言和广大朋友一起交流讨论返回搜狐，查看更多