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Leyu Sports我爱微运动
时间:2024-02-02 17:20点击量:


  Leyu Sports我爱微运动微运动,顾名思义,就是那些不受时间、场地等条件限制,且一个人随时随地可以进行的运动。我确实从微运动中,获益匪浅。古人说得好:独乐乐,不如众乐乐。在此,我愿意与诸位看官分享我做微运动的心得与体会。长期伏案工作,难免眼花缭乱,心烦气躁,双臂酸胀,腿脚麻痛。这时候,我们不妨暂时放下手头的工作,缓缓地站起来,做做微运动吧。

  转眼珠。人们常说:眼睛是心灵的窗户。在我看来,转眼珠就如同清洁我们心灵的窗户。紧张工作之后,我们轻轻闭上眼睛乐鱼网页版登录入口,再让自己的眼珠顺时针、逆时针地各转36下;接着在想象中,让我们的眼珠“画”出长方形、正方形、三角形等形状;最后,睁开眼睛,远眺办公楼远处的绿色植物。

  举手臂。握笔、摸键盘过久,双手和两臂酸胀感总会不期而至。此时,我们不妨站在桌椅一旁,将双手捧在胸前,接着将右手掌向上升,左手掌往下按,尽可能地向上、向下伸展,当然亦可以反过来做,各做36下。这些动作,其实是八段锦中的一组经典动作。由此不得不感叹:中华文化,博大精深。

  扩扩胸。我记得读书的时候,不管哪套广播体操,都有扩胸运动。当时确实是年少无知,不怎么知道扩胸运动的意义何在?每次都是敷衍了事,不太认真,若干年之后,在大学课堂上掌握医学知识后,才知道扩胸运动的益处。让我们双手握拳先伸直于胸前,接着让双臂往两旁尽量扩展;为增加运动的乐趣,还可以做拉弓放箭的姿势。这些动作对宣发我们的肺气乐鱼网页版登录入口,有着很好的作用。还有两种微运动,我还是想说一下:一是踮脚,二是深蹲。据现代医学研究证实,这两种微运动皆有利于促进血液循环,可以温补肾脏,激发中气,改善肾功能。

  五柳先生有云:久在樊笼里,复得返自然乐鱼网页版登录入口。我不得不说,梦想很丰满,现实却很骨感。那不如,既来之,则安之,请坐之。而在紧张工作之余,我们可以做做惠而不费的微运动,让我们的心灵与身体也稍微透透气吧。