Leyu Sports运动的益处(1)１ ． 它使心脏更有效率。 心肌强壮 ， 心输 过量 了。运动能使心率降低到 ６ Ｏ次 ， 。 分

　　命 之河 ， 血液携带氧气 营养物质和身体所 快感 ， 并提高痛 阈。这些理 由是否足可 以

　　需要 的原料 ， 且收集代谢 的废料 ， 经 并 再 心 、 、 皮肤排出体外 。 肺 肾、 ６ 过反射和化学反应 ， ． 通 运动 能刺激 腹式深 呼吸， 使肺运 动扩张 。由于呼吸功 能的提 高 Leyu Sports， 更多 的氧被 压入血液 （ 增加氧

　　气和便秘 。它加强肌肉 、 骨和韧带 ， 并保持 骨头和大约 ６ ０ ０ 种功能各异 的肌肉。 骨组织的矿物质 ， 阻止骨质疏松 。 １． 内分泌系统保持生理平衡 ， ０ 它使 使

　　运动的主导是肌 肉。六十多亿肌 肉纤 维收缩牵动骨骼 ， 使协调一致地活动 ， 这种结构称为肌肉骨骼系 。它包括 ２ ６ ０ 根

　　绪。它使人觉得舒畅 ， 精神振作 。 ８ 它使脑组织和神经细胞获得 电能 ， ． 自主神经和植物神经得以更好的平衡 。 ９ ． 它帮助消化 ， 促进肠道活动 Leyu Sports， 减少肠

　　分压 ） 更 多 的二 氧化 碳被 排 出 。 ， ７它 放 松 紧 张 的 肌 肉 ， 节 抑 郁 的情 ． 调

　　让 我们开始 活动起来 呢？多数 人会 同意 的。但是这些理 由需要更深 的研究。 为 了全 面地 了解体力 活动 如何带给

　　致早 期的疲 劳 ， 疼痛 和最终 的功能失渊。 健康 的肌肉处于滋养松弛状态 。在休 息时也有部 分纤维在 收缩 使血 液 、 葡萄 糖和氧充盈 ， 备在接受 来 自脑 和脊反射 准 发生体 力疲劳 。 当肌 肉受到 不能承受 的感情压 力． 会 产生情感 的肌 肉疲 劳 ， ： 如 过度 悲伤 ， 反复 受挫 ， 不能控制的愤怒 ， 怨恨和 内疚等 。这

　　２ ． 它有助血压恢复正常 。如果血压升 ２ ４小 时 就 节 省 了 ２８ ０次 心 脏 的 收 缩 运 ８０

　　动 。 然我们 还没有任何统计学 的证据 ， 虽 说 明运动 能够长寿 ，但 从逻辑 的推 理上

　　原 因导致 的肌 肉紧张都 能引 出不少问题 。 如果过度 的肌肉紧张 不解除 ， 可能发 展 就 成肌 肉痉挛 。急性肌 肉痉挛是 很棘手 的 ． 它能使 人暂时性失去活动能 力。

　　肌 肉因紧张而绷 紧 ， 紧张可能 是来 自 体力上的或感情上的 。体力疲劳发生于要 求它们完成超过 自身能 力的工作 。例如举

　　睡 眠时 也会 减 肥 。 １．它 增 加 人 的 ４ 活力 ， 用而 不 衰 。 １ ．它 减 缓 老 化 ５

　　倍的重量 不足 所有 的肌 肉纤 维都 在 同一时 间 内工作 在任 何特定 时间 ． 仅有 三分 之一 在 作， 其余在休息 一一般情况下 ， 它们轮 换工作 ． 以保 汪其效率 和持 久力 在 紧张 ］作而没有作准备工作 的情况下． ：

　　“ 准备 工作 ”阶段增 加 肌 肉的供 血 ， 供给机体更 多的养料 和氧 这种逐渐增加 的活 动啵 少了 以后 机体 的 紧张 一般 来

　　劳动时 ， 肌肉纤 维参 与活 动 ； 可导 得重要 。当肌 肉已经疲劳还要 它工作就会 多数 这

　　作适 的 动 单 地 天 吃 高Leyu Sports，运动能使其降低 ，不论收缩压或舒张 当 运 比 纯 成 地

　　药好得多。假如你得了心脏病 、 关节炎 、 糖 压。如果血压降低 ， 运动能助其恢复正常。 尿病或是其 他的变性病变 ， 可能需要一些 ３它增加血液 的载氧能力 ， ． 并把更充 特殊 的医疗 ， 但不能完全 依赖药物 。下个 足的血液输送到全身各器官。 决定 ， 开始进行有计划的运动。 下 面提及 的可 能就是 运动带给你 的