乐鱼体育官网日行万步是骗局？每天走一万步毁全身？亲身试验20年的人揭晓答案受益于智能手机的普及和人们健康观念的提升，日行万步这个健康观念在前几年非常火，很多人会坚持每天走一万步或，然后在手机的社交圈和朋友对比每年谁走的路数多。但是有些人走了没多长时间后发现，身体没见好，反倒膝盖先撑不住了，再加上有媒体扒出来日行万步是日本一家公司为了推销自家计步器的营销话术，并不是权威的健康协会提出来的健康观念，于是很多人就开始认为日行万步对健康不利，是营养骗局，每天走一万步简直毁全身等。日行万步真的不健康、毁全身吗？看看著名的心脑血管问题专家胡大一教授他的经历，你或就明白了。

　　20年前，胡大一教授查出血糖高、血脂高等问题，当时他的体重一度高达184斤，腰围宽110多厘米。作为一名心脑血管问题的专家，他当然知道这意味着什么，于是他痛定思痛，积极通过一些方法调整自己的健康状况，现在胡教授体重恢复到了正常的140斤，血糖、血脂等指标也都稳定了，并且已经14年没有升高过了。他是怎么做到的呢？他总结出了九个字的秘诀：吃饭八分饱、日行万步，这个方法他坚持了20年。

　　通过胡大一教授的经历，可以看出日行万步并不毁全身Leyu Sports，甚至对健康有很多好处，不然胡教授现在身体也不会那么好。

　　走路是一项有益于健康的运动，被世卫组织称之为最好的运动，人人都会走路，走路不受空间的限制，但可以很好的锻炼身体，提高心肺能力，帮助身体减肥，提高身体耐力等等，对身体好处很多。

　　一公里约等于1000步—1200步数，一万步，大约就是8公里，一个人一天就算是不运动，就算日常生活活动，也要差不多走2、3公里，一天走8公里的量并不算多。每天走路八公里这个只能算基本的运动目标，特别是对对于年轻人来说Leyu Sports，其实很好完成。

　　很多人说日行万步毁全身，其实并不是真的说每天走一万步就会毁掉全身，的是强调，过度走路对身体不利。确实，走路有益健康，但是过度走路会危害健康，但是每天走一万步，这个量对很多人来说，并不能算是过度运动。

　　每天走一万步，真的不健康吗？从上我们不难看出，答案是否定的Leyu Sports。每天走1万步，对于很多人来说不难完成，每天若能够坚持走一万步，对健康的好处是比较多的，可以帮助锻炼骨骼，保持身材，降低身体出问题的几率。但是这个问题的答案，也是肯定的，为什么这样说呢？这是因为对于有些人，比如上了年纪的人、膝关节不好的人来说，每天走一万步，确实会给膝盖和身体造成负担，对健康不利。

　　所以，每天走一万步到底是健康还是不健康，对于每个人来说，答案都是不同的，若你能够承受这个运动量，每天走一万步问题就不大，对你的健康有益。倘若你上了年纪，膝关节不好，走完这个量之后，浑身不舒服，这说明一万步对你来说太多了，你可以减半，每天走五千步或者六千步就行，每天走五六千步，同样也有锻炼身体的效果。