乐鱼网站练健身死得早健身让你长寿还是短命？关于健身，很多人第一时间想到就是各种国外里的肌肉大佬，想到肌肉男，不知道从什么时候开始的，健身似乎已经从一项普通的强身健体运动变成了，练肌肉的项目乐鱼体育官网，健身并不是健美，我们不需要每个人都要练成肌肉男，才算健身成功。

　　巨臂哥，英文名字，Rich piana，是全世界健身界中都知名的网红，因其维度达到60cm的巨臂，因此被称为巨臂哥，他的成就很多乐鱼体育官网，从年轻时候便已经开始健身，更是获得过多项的世界健美冠军，被称为加州先生，更是一手创立了补剂5%这个传奇品牌，2017年8月7日，巨臂哥因摄入大量药物导致昏迷住院，最终不治身亡。

　　不仅仅是这位，因为健身，而导致的意外数不胜数，最典型的是某某在跑步机上，跑一段时间后，心脏停止跳动！

　　其实真的不是，健身不会导致短命，而超负荷健身才是此类情况的罪魁祸首，过度的透支自己的身体，犹如信用卡一般，每天都透支一大笔的金钱，那到最后，这个窟窿就很难填上了。

　　随着生活水平的提高，国民的健康意识越来越高，更多的人开始走进健身房锻炼身体，据调查显示，健身可以增加体能和脑中多巴胺（dopamine）的分泌，提升免疫力以及新陈代谢。而且每周健身2至3次，可以增加20%的体力和降低65%的疲劳度。从心理方面来看，通过健身，可以增强个人的自信心，坚持健身的女生身材紧实，线条优美。坚持健身的男生英俊潇洒，威猛强壮，更有男子气概乐鱼体育官网。不仅如此，健身还会帮助人们减缓压力、改善睡眠。

　　健身使人变得精力充沛，一旦长时间的停止健身，机体的血糖调节能力、心脏功能都会明显降低，不经常健身的人，一般四十岁以上会患有各种慢性疾病。

　　而引起健身房运动猝死的原因90%以上是因为心血管疾病，运动负荷（某一运动方式下的运动强度和持续时间）是诱发运动者心血管疾病患者发病的主要原因，所以在这里提醒一下患有冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节疾病的患者在运动前应该咨询医生。

　　生命在于运动，所以说健身不会有损你的健康，更不会减少你的寿命。健身本身对健康非常有帮助，但是健身过程中的自我保护和科学地锻炼是关键。不然，健身不是让你更加健康，而是毁了你的健康！

　　新手想要健身又有点闲钱可以请个专业的私人教练，在这里也提醒部分想要通过自学成为健身教练的人，想要成为一名优秀的健身教练，最重要的就是选择一家专业的健身培训机构，这样是对自己负责也是对客户负责。现如今，专业技能＋职业资格证书是成为健身教练的必备条件，当然，现在也有很多健身房因为健身人才的紧缺，对员工进行简单的培训之后就任职上岗，造成会员得不到健康、科学的指导，也不能够取得市场的信赖，迟早会被健身市场所淘汰。