乐鱼体育健康是1那你知道啥是最佳运动吗？前几天，习大大在福建考察时说，健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。

　　“健康是1”，直抵民心，体现了党中央“始终把人民生命安全和身体健康放在第一位”的深沉真挚的人民情怀。

　　习大大都亲自关注你的健康了，还不快快行动起来，积极参加运动，只有让身体更加健康来乐鱼体育平台，才有工作的本钱，才能担负起小家庭的顶梁柱、社会大家庭建设者的重任。

　　说到，随着生活水平的不断提高，人们参加的全民健康运动也越来越丰富起来。广场舞自不必说，登山、游泳、马拉松、健身瑜伽、骑行、冰雪运动、各种球类运动等种类繁多的各种运动，正在全民兴起。

　　据国际权威医学杂志《柳叶刀》曾经做了一项研究发现乐鱼体育平台，对身体最有益的运动是网球、羽毛球等挥拍类运动。《柳叶刀》研究称，包括羽毛球、网球等挥拍运动，降低47%的全因死亡率，排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率。为什么说挥拍类运动是最佳运动呢？

　　挥拍运动，刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉力量，在快速移动过程中，还需全身肌肉协调，腿部肌肉也得到有效锻炼。

　　同时，挥拍运动能够促进大脑快速紧张思考，有健脑功能，尤其是还能让眼睛进行调节运动，促进眼球组织的血液供应和代谢。可以有效锻炼运动者的眼力乐鱼体育平台，想想把挥拍运动打得好，必须要经常观察对手挥拍的情况以及眼睛紧追高速飞行中的球体，而这种状态会让眼部的睫状肌不断地收缩和放松，大大促进眼球组织的血液循环，从而改善以及锻炼眼力。

　　实际上，在大医院进行的3D视觉训练正是来源于这一原理。3D视觉训练作为一种新型的科学护眼方式，正是通过观看特定动态、立体的三维视觉训练影像，带动眼睛的晶状体随3D影像做规律运动，同时放松睫状肌，缓解眼睛紧张，调节眼睛灵活度，以科学的练眼、达到护眼的效果。