乐鱼体育官网运动过后前肩痛？肱二头肌肌腱炎的自测及康复练习肱二头肌肌腱炎，是肱二头肌长头腱发生炎症的症状，这与手臂的动作模式有关。在手臂重复性的过顶动作中，肱二头肌肌腱或许经常被夹挤和过度使用，从而造成发炎现象。在投掷、击球动作较多的运动中，如游泳、冲浪、棒球、垒球、水球、排球等运动，易发生肱二头肌肌腱炎。

　　前肩有痛感，且逐渐加强，放射至肱二头肌。手臂在过顶或伸直向后展时，痛感加剧。夜间疼痛会影响睡眠。肱二头肌负重时也会有痛感。

　　身体站立于与肩同高的跳箱之前约一大步距离，背对跳箱，躯干直立，目视前方；一侧腿向后迈步至足跟接触跳箱，同侧手臂向后平展至手掌扶住跳箱乐鱼体育平台乐鱼体育平台，另一侧手臂自然下垂。

　　●保持躯干姿势不变，身体下蹲，双腿成弓步姿势，手部位置不变，拉伸一侧手臂至目标肌肉有一定程度的拉伸感。

　　这本书首先介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了游泳运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对游泳运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。最后，《游泳运动损伤的预防与康复训练》讲解了关于游泳运动损伤的常见疑问与误区。

　　《游泳运动损伤的预防与康复训练》既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册，也适合作为专业运动员和运动爱好者的运动损伤科普指南乐鱼体育平台。